Почему портится осанка и как это исправить, рассказал Павел Бережанский, врач-педиатр и эксперт Московской медицины.

Спикер Лектория московского школьника, блогер, певица и фигуристка Саша Айс в видео делится:
🎓как убрать волнение
🎓какие спортивные привычки выручают в жизни
🎓что поможет в выборе профессии

🎓Почему возникает страх перед экзаменами и как его преодолеть?
🎓Когда и как начинать подготовку к экзамену?
🎓Почему важно следить за питанием и режимом в период подготовки?

Ответы на эти и другие вопросы смотрите в интервью Вячеслава Дубынина, нейробиолога, доктора биологических наук, профессора МГУ и спикера Лектория московского школьника.

Еда даёт нам энергию для новых свершений и побед. Важно, чтобы она была не только вкусной, но и полезной.

Как сделать рацион подростка сбалансированным, рассказывает Павел Бережанский, врач-педиатр, аллерголог-иммунолог Морозовской детской больницы и эксперт Московской медицины.

А ранее рассказывали, как справиться со стрессом перед экзаменами.

Совместно с Московской медициной спросили у врача-педиатра, аллерголога-иммунолога Морозовской детской больницы Павла Бережанского, как подготовиться к экзамену не только детям, но и родителям:

🎓Какой режим дня необходим?
🎓Сколько нужно спать?
🎓Какие витамины стоит добавить?

Что делать, чтобы после зимних каникул просыпаться с хорошим настроением и идти в школу бодрым и отдохнувшим? Об этом в нашем видео рассказывает педагог-психолог ГППЦ Наталья Орлова. Узнайте несколько секретов, и вы будете самым активным учеником в классе!

В нашем видео педагог-психолог ГППЦ Наталья Орлова рассказала, на какие пять важных вопросов надо ответить, чтобы вы смогли достичь поставленных целей. Возьмите листок бумаги, найдите тихое место и включайте наш совет дня. Все обязательно получится!

Отдыхать – это здорово! Но об учебе забывать все же не стоит. Где взять силу воли, чтобы сесть за учебники, рассказывает педагог-психолог ГППЦ Оксана Корчагина.

Что делать, если вы получили в подарок не то, что хотели? Не огорчайтесь, а лучше послушайте короткий совет педагога-психолога ГППЦ Оксаны Корчагиной. Она рассказывает в этом видео, как правильно принять подарок, и на что важно обратить внимание.

Как правильно подготовиться к праздникам, чтобы провести их весело, отдохнуть, а не устать? Об этом рассказывает педагог-психолог ГППЦ Алина Носкова. Смотрите наше видео, и вы узнаете, как составить список важных дел, кого подключить к этой работе и все успеть за каникулы.

Год подошел к концу. Давайте подведем его итоги! Как это сделать правильно, рассказывает педагог-психолог ГППЦ Алина Носкова. Вспомните все свои достижения, похвалите себя за это. Но не сравнивайте себя с другими, а лучше поставьте важные цели, и вы обязательно достигните их в будущем.

Важный новогодний совет! Мы все любим салюты и бенгальские огни. Какие правила надо соблюдать, чтобы пиротехника принесла радость, а не травму? Об этом в нашем видео рассказал директор колледжа имени В.М. Максимчука, полковник МЧС Василий Досалиев.

Директор колледжа имени В.М. Максимчука, полковник МЧС Василий Досалиев рассказал о том, как правильно использовать электроприборы, в том числе и наши любимые новогодние украшения – гирлянды, не только дома, но и на улице. Пусть ваши елочки сияют только безопасными огнями.

Вы знаете, как правильно двигаться по улице в гололед? Смотрите наше видео, и вы узнаете, как сохранить равновесие, а также и о других важных мерах безопасности, которые надо соблюдать зимой. Об этом рассказывает директор колледжа имени В.М. Максимчука, полковник МЧС Василий Досалиев.

Доктор, а правда, что если человек занимается спортом и правильно питается, то грипп ему не страшен? А организм может сам справиться с гриппом? А перед вакцинацией проведут осмотр?
В ролике на эти вопросы ответили врачи столичных поликлиник — Андрей Тяжельников, Ирина Терновская и Юлия Власова.

Для профилактики гриппа врачи детских городских поликлиник советуют вакцинироваться. Педиатр Ирина Терновская рассказывает о причинах привиться:

— это поможет избежать осложнений и затяжной болезни
— не обязательно ходить в поликлинику, прививка в школе безопасна и стерильна.

Почему важно хвалить себя, замечать свои даже небольшие успехи и концентрировать на них внимание, расскажет психолог Виктория Савкова.

Что такое жизнестойкость, из каикх компонентов состоит и как ее развивать в себе, чтобы справляться со стрессом, поделится психолг Виктория Савкова.

Почему важно знать, какой тип восприятия информации присущ именно тебе и как это поможет при подготовке к эказаменам, раскрывает секрет психолог Викория Савкова.

Стресс мотивирует на работу и достижение высоких результатов - парадокс? Вовсе нет! А почему - расскажет психолог Викория Савкова.

Нас часто одолевают негативные мысли и сомнения, что с ними делать? Как не поддавтаься, расскажет психолог Виктория Савкова.

Краткий курс финансовой безопасности: не делиться банковскими кодами, не верить обещаниям легких денег, не радоваться призам, если ни в каких конкурсах не участвовал.

Разобрали в видео на примерах, какими приемами пользуются сейчас онлайн-мошенники, пользуясь неопытностью и доверчивостью детей. Обязательно посмотрите вместе с детьми!

Как справиться с тревогой с помощью простой психологической техники "ТРУД" объясняет психолог Павел Банников.

О том, как родителям помочь своему ребенку-старшекласснику, повысить мотивацию, поддержать его уверенность в себе и в своих силах, расскажет психолог Наталья Мотева.

Дмитрий Довгалюк знает, как заменить «надо» на «хочу», и к каким результатам это может привести!

Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Людмила Шушкина познакомит вас с практикой самопомощи «Поддерживающее прикосновение».

Как отвлечь своего ребёнка от навязчивых мыслей только о предстоящем экзамене, расскажет Екатерина Котова, методист Городского психолого-педагогического центра.

Как добиться «эффективного мышления», расскажет педагог психолог Городского психолого-педагогического центра Наталья Мотева.

Как бороться с «забыванием» рассказала Евгения Васильева, педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра.

Описание: Андрей Казаков, педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра рассказал, что делать, а чего не делать за день до экзамена.

Чем лучше и эффективнее занять последние 2 часа до экзамена рассказалт Павел Банников, старший методист Городского психолого-педагогического центра.

Как успокоиться после экзамена рассказала Екатерина Котова, методист Городского психолого-педагогического центра.

Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Вероника Почтарёва показывает упражнения, которые помогают снимать острый стресс.

Ругать или хвалить своего ребёнка в период подготовки к экзаменам? Давайте узнаем из совета педагога-психолога Городского психолого-педагогического центра Андрея Казакова!

Как правильно поддерживать своего ребёнка во время подготовки к экзаменам, рассказала методист-куратор Городского психолого-педагогического центра Ольга Калинова.

Социальный педагог Городского психолого-педагогического центра Оксана Голерова расскажет, зачем писать письма самому себе.

«Зачем мне это всё?» – такой вопрос советует задавать самому себе Дмитрий Довгалюк, социальный педагог Городского психолого-педагогического центра. А зачем вам это всё, смотрите в ролике!

Ловите радость в тройном размере от Натальи Мотевой, педагога-психолога Городского психолого-педагогического центра.

Социальный педагог Городского психолого-педагогического центра Дмитрий Довгалюк поможет вам бороться с тиранией срочных дел.

Как обрести спокойствие с помощью практики «заземление» рассказала педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Людмила Шушкина.

Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Евгения Васильева показала способ запоминания информации надолго.

При подготовке к экзамену очень важно работать с иррациональными убеждениями. Как это сделать, рассказала педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Вероника Почтарёва.

Методист-куратор Городского психолого-педагогического центра Оксана Корчагина поделилась советами, которые помогут родителям профессионально поддерживать своего ребёнка.

Отличникам к экзаменам готовится также непросто, как и всем остальным. Если ваш ребёнок – перфекционист, смотрите совет методиста-куратора Городского психолого-педагогического центра Оксана Корчагина Оксаны Корчагиной.

Для того, чтобы успешно сдать любой экзамен нужна подготовка, в том числе и психологическая. Советы педагога-психолога Городского психолого-педагогического центра Оксаны Голеровой помогут вам подойти к экзамену с хорошим настроением.

Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Наталья Мотева рассказывает, как можно быстро понять и запомнить любую информацию.

Визуал, аудиал, кинестетик…У каждого из нас есть свой ведущий канал восприятия информации об окружающем мире. Это нужно оценивать при подготовке к экзаменам. Как это сделать рассказывает Евгения Васильева, педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра.

Методист-куратор Городского психолого-педагогического центра Ольга Калинова объясняет, как семье стать командой на пути к выпускным экзаменам одиннадцатиклассника.

На экзамене жизнь не заканчивается! В это сложно поверить 11-классникам на пороге ЕГЭ. Как правильно расставить приоритеты и подготовить «план Б», рассказывает педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Вероника Почтарёва.

Во время подготовки к экзаменам подросток нуждается в поддержке родителей. Как помочь своему ребёнку, отвечает педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Оксана Голерова.

Как практиковать благодарность, чтобы быть в хорошем настроении даже во время длительной стрессовой ситуации, рассказывает педагог-психолог Городского психологического центра Людмила Шушкина.

С телесной практикой самопомощи при «тяжёлых» чувствах вас познакомит Екатерина Котова, методист Городского психолого-педагогического центра.

Как правильно делать перерывы и повышать свою работоспособность рассказывает старший методист Городского психолого-педагогического центра Павел Банников.

Социальный педагог Городского психолого-педагогического центра расскажет, как пользоваться «Матрицей Эйзенхауэра» и успевать всё.

Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Наталья Мотева уверена: эмоции помогают при запоминании информации. Она подскажет, как использовать все ваши пять органов чувств для подготовки к ЕГЭ.

В данном материале психолог Городского психолого-педагогический центра Галина Свешникова рекомендует упражнения, которые помогут справиться с волнением во время сдачи экзаменов.

Методист-куратор ГППЦ Варвара Лаврентьева рассказывает о том, как справиться с чувством ожидания тревожного события. Небольшая игра поможет вам увидеть реальные последствия грядущих событий.

Методист-куратор ГППЦ Варвара Лаврентьева Оксана Голерова предлагает технику, которая помогает быстро и правильно принять решение.

Педагог-психолог ГППЦ Оксана Голерова рассказывает о способах, которые помогают легче запоминать информацию, а также о том, как составить смысловую цепочку.

Педагог-психолог ГППЦ Оксана Голерова рассказывает об упражнении, которое помогает сконцентрироваться на решении задач.

Педагог-психолог ГППЦ Дмитрий Довгалюк рассказывает об эффективной практике развития критического мышления, которая поможет быстро запоминать большой объём текста.

Педагог-психолог ГППЦ Дмитрий Довгалюк рассказывает о практике тайм-менеджмента, которая поможет подготовиться к экзамену максимально эффективно.

Педагог-психолог ГППЦ Наталья Мотева рассказывает о том, как дыхательные практики помогают преодолеть тревогу и привести себя в порядок – ровное дыхание уменьшает сердцебиение и задает нормальный ритм.

Педагог-психолог ГППЦ Ольга Калинина предлагает выполнить технику дыхания, которая помогает снизить тревожность.

Педагог-психолог ГППЦ Ольга Калинина советует выполнить упражнение, которое поможет справиться со стрессовой ситуацией.

Заместитель заведующего филиалом «Северо-Западный» ГБУ МСППН Ольга Акимова рассказывает о том, как важно позволить себе маленькие радости, которые помогут преодолеть тревогу или сохранить хорошие воспоминания.

Психолог семейного центра «Хорошевский» Константин Базаев рассказывает, как правильное дыхание помогает нам бороться с негативными переживаниями.

Психолог семейного центра «Хорошевский» Константин Базаев рассказывает, как подбодрить себя в период стресса.

В данном материале психолог Городского психолого-педагогический центра Наталья Мотева рекомендует упражнения, которые помогут отвлечься от социальных сетей.

В данном материале психолог Городского психолого-педагогический центра Наталья Ивашкова поделится техниками визуализации и ассоциации, которые помогут запомнить большие объемы информации, связанные с датами и событиями.

В данном материале психолог Городского психолого-педагогический центра Наталья Ивашкова рассказывает об упражнениях, помогающих запоминать текстовую информацию.

В данном материале педагог-психолог школы № 1502 “Энергия” Зоя Елькина рассказывает что нужно сделать для того, чтобы успешно справиться с большим количеством задач.

В данном материале педагог-психолог школы № 1502 “Энергия” Зоя Елькина делится советами о том, как превращать проблемы в задачи и раскрывает алгоритм необходимых для этого действий.

В данном материале социальный педагог Городского психолого-педагогический центра Дмитрий Довгалюк рассказывает о действиях, которые необходимо совершить для концентрации внимания и успешного решения любых задач.

В данном материале социальный педагог Городского психолого-педагогического центра Дмитрий Довгалюк рассказывает о том, как контролировать эмоции при помощи специальных упражнений.

В данном материале психолог Городского психолого-педагогический центра Александр Соколов делится телесно-ориентированными методиками, которые помогут быть в тонусе с утра или прийти в норму после дневных нагрузок.

В данном материале психолог Городского психолого-педагогический центра Александр Соколов рассказывает как сохранить спокойствие в любой ситуации связанной с со сложной и ответственной деятельностью.

Психолог Анна Шарова в ситуации выбора советует использовать квадрат Декарта. Как применить эту технику, смотрите в нашем коротком видео.

Психолог Анна Шарова для снятия тревоги предлагает использовать технику «Утреннее письмо». Как ее применить, смотрите в нашем видео.

Каждый родительский опыт – это путь проб и ошибок. Не бойтесь ошибиться во взаимоотношениях с детьми. Большинство ошибок можно исправить, уверена психолог Анна Шарова.

Вы не знаете, как поступить в момент сложного разговора на повышенных тонах? Надо остановиться, резко выйти из конфликтного диалога и успокоиться, рекомендует психолог Анна Шарова.

Несколько рекомендаций от психолога Анны Кусик, которые помогут вам справиться с приступом страха.

Как успокоить нервы? Психолог Анна Кусик рекомендует провести легкий самомассаж. Как это сделать, смотрите в нашем видео.

Что делать, когда захлестывает тревога? Психолог Анна Кусик предлагает справиться с волнением с помощью простых практик.